[...] do zaczyna dochodzić do tego, że przy zwrotach kolano zachowuje się jak przy skręceniu - przeskoczy, straci stabilność, mam odczucie skręcenia w stawie kolanowym i muszę się na chwilę w tym samym miejscu położyć bo nie jestem w stanie czegokolwiek zrobić. W normalnym życiu (poza zmianami pogodowymi i długimi wyprawami) nie odczuwam z nim nic.
[...] jednoczesnie na udzie po tej samej stronie masz jakies wglebienie. Danych jest za malo, by cokolwiek tu madrego powiedziec, trzeba byloby zobaczyc jak to wyglada, w ktirym miejscu na biodrze jest to powiekszenie i gdzie na udzie jest zanik. Zanik moze byc tkanki tluszczowej, ale tez czesci miesnia, biorac pod uwage to cos na biodrze moze to byc [...]
[...] W tej samej grupie wiekowe i w tej samej kategorii wagowej Sebastian Stępniak/SSW Skierniewice był ósmy z wynikiem 542,5 kg (190+117,5+235) poprawiając rekordy życiowe. Hieronim Hirek Dereń/Hutnik Pieńsk uplasował się na ósmym miejscu w kategorii 83 kg w II grupie wiekowej weteranów z rezultatem 477,5 kg (157,5+117,5+202,5). GRATULUJEMY.
zauwazcie ze Larry Scott tez ma waziutka talie i budowe ala Arnold poprostu w tamtym okresie za klucz do sukcesu uwazano trening na 1 miejscu katowanie sie na silce a dieta i sterydy byly filarami pomocniczymi stad te atletyczne sylwetki obecnie dieta ma priorytet nad pozostalymi elementami w drodze do bycia wielkim i pieknym stad te wielkie [...]
[...] zastanówmy się,czymże jest krwiak. No czym? Krwią zgromadzoną pod skórą, wyciekłą z uszkodzonych innych tkanek. Więc ja się nie myliłam,po prostu Ty uprościłeś w jednym miejscu popełniając błąd. Można kalafiory też ściągać strzykawką lub nakłuwać i "wyciskać krew". Długo trwa,ale potem się kalafy nie odnawiają. Niedawno tak [...]
mnie tez kłuje w tym samym miejscu i doczytałem się że jest to mięsień/nerw międzyżebrowy, a spowodowany jest kaszlem (który miałem i mam) może masz tak jak ja. nie mogę zrobić brzuszka, a wyciskanie leżąc to masakra tak boli. ps. czy w moim wypadku maść sportowa wystarczy?
[...] Za******lałem jak szalony(złapałem kapcia) żeby zdążyć na gale z myślą, że jest ona w piątek o 20godz Z tego wszystkiego zapomniałem aparatu czego najbardziej żałuję. Na miejscu pan z ochrony poinformował mnie, ze gale odbywa się jutro, czyli w sobotę Nie chcieli byście widzieć miny mojej dziewczyny, bo całą drogę jechała zesrana ze strachu [...]
[...] takim razie jak z obliczeń wyszło Ci ok. 3100 kcal to ogólnie zawsze proponuje zaczynać z wyższych kcal trochę +/- z okolic twojego zera kalorycznego dla sprawdzenia w jakim miejscu się znajdujesz i czy trafiłeś dobrze z oceną wszystkich punktów w obliczeniach ze wzoru. Zazwyczaj tych kalorii wychodzi ludziom mniej, bo mamy predyspozycje do tego, [...]
[...] może warto spróbować:)Myslalam, że to ten sam typ wysiłku co rower, albo ostre łażenie po górach...A może wcale nie to jest powodem moich...35 cm w łydzie, w najszerszym miejscu???hem, sporo...Cóż:) trzeba by zacząć biegać;) w razie czego ...będzie na Ciebie;) ;P Heh, a na serio to dzieki:) czekam na następne sugestie:) aha, napisz mi jeszcze [...]
[...] są te kategorie-zawodnicy byli niesamowicie wysuszeni a tych temperaturach skutkowało to zasłabnieciem. Najwiecej zawodników startowało z myślą o pierwszym lub innym dobrym miejscu na mr Italia.Duża częsć zajmując gorsze miejsca juz nie startowała,podobnie niektórzy z pierwszymi miejscami-obawiali sie przegrac ze swoimi rywalami lub zawodnikami [...]
[...] zawodnicy BJJ. badpafcio: "Choć od idei BJJ troszke odbiega. ale chyba chyba to zrozumiałe. mieszkamy w Polsce a Polacy lubią kombinować..." Tak? A w ktorym miejscu oprocz braku podzialu na pasy? Juz to kiedys pisalem, ze podzial na pasy ma sens w Brazyli gdzie rozegranie turnieju BJJ bez takiego podzialu byloby niewykonalne albo [...]
[...] 93d/15 60-465 Poznań 26 1240 6595 1111 0000 5623 9502 w tytule proszę wpisać „imie nazwisko+pas+waga+klub” np. „Jan Nowak+biały+55,49+Alliance” Wymagane będą ubezpieczenie NNW oraz badania lekarskie (będzie możliwość zrobienia ich na miejscu). Kontakt: Tel : 508037037 Mail: [email protected]
[...] ciało co tydzień co dwa mierzać się ewentualnie waga( chociaż waga bywa bardzo zmienna) Jeśli nie jesteś w stanie przejadać tych kalorii zainteresowałbym się tutaj na Twoim miejscu szejkami na bazie przykładowo najprostrze szejki jak banan, odżywka, białkowa, jakieś płatki, masło orzechowe, no tutaj wiadomo wedle uznania i naprawdę można cuda [...]
[...] nastawisz sie na ostra redukcje i zrzucenie 10kg za wszelka cene to skonczysz z wygladem komara albo przytnij delikatnie i zbuduj troche czystej masy, albo wrecz ja na twoim miejscu najpierw bym przymasowal, a potem wycial jak juz bedzie z czego. dlatego wlasnie namawiam do wrzucenia foty, po po wymiarach sadzac to przesadzasz. p.s. 4800kcal [...]
[...] pozostawali tylko uparci a ‘’sezonki’’ odpadali na etapie wizualizacji jacy to będą wielcy. Śmialiście się z miotły, ale każda szanująca się siłownia miała miotłę w takim miejscu aby wchodząc na siłkę potykać się o nią, i wszystko było jasne, dziś szczypiory wpadną rozwalą wszystkie sztangielki krażki itp. a jak im się zwróci uwage to są [...]
Ale w którym miejscu byłyśmy nie miłe? Zwróciłyśmy uwagę, na błędy w takim sam sposób jak innym dziewczynom prowadzącym dzienniki tutaj. Tutaj nie głaszcze się nikogo po główce (no czasami... ale trzeba na to zapracować czystą michą i treningiem ;-) ). Zamiast narzekać - ogarnij się i dostosuj to zasad, wyjdzie to Ci tylko na dobre.
[...] choć maximum energetyczne wątroby przypada na wczesny świt (2-ga w nocy i dalej) to i tak czasem rano jeszcze potrafi się nią odbić. Makrela idealna jest w paście na chleb (choćby z tartą marchwią i cebulką) Tak samo cięzko nocą trawi się każde mięsa z wyjatkiem drobiu Nie róbmy cyrku, odżywka białkowa wydaje się bardzo na miejscu, tylko jaka??
[...] 3 wafle ryżowe B:46,6g W: 38,1g T: 5,3g WE: 384kcal po treningu bedzie również odżywka białkowa VI Przed snem: to samo co wyżej tylko że bez wafli! (normalnie w tym miejscu będą białka jajek i lyżka oleju lnianego) B:45,0g W: 22,1g T: 4,7g WE: 307kcal W sumie: B:204,5g W: 192,3g T: 55,9g WE: 2067kcal Wydaje mi się że przesadziłem z [...]
Kalorie to jedno, a proporcje makro to drugie. Ja bym na Twoim miejscu trzymal te kcal, ale dal minimum 250 bialka, ww jak najnizej a ewentualnie cos potreningowo, a reszta ze zdrowych tluszczy. I wage sprawdzac co tydzien. Tak jak kolega wyzej, ze 2 kg w tygodniu powinno zejsc, jak tyle zejdzie to tak jechac, az stanie i wtedy najlepiej dodac [...]
ARNOLD
